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秋季养生小知识!第一弹!_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-09-28 04:01   来源:未知   阅读:

秋天的脚步近了,为了我们的健康,我们需要做什么呢?养生知识也是必要的知识储备,大家不可忽视哟!

原标题:秋季养生小知识!第一弹!

1、调整饮食

医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液。因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。

秋季的气温、湿度,较夏天而言都降低了很多,昼夜温差加大。那么秋天养生方式和夏天的养生方式肯定有所不同。秋天在饮食方面我们应该多吃酸少吃辛,在饮食上应多食用一些滋阴润肺的食物。

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